প্রতদিনি ৩০ মনিটি হাঁটার উপকারতিা জেনে নিন…

103
0

ডেস্ক রির্পোট:
মশা মারতে যেমন কামান দাগার দরকার হয় না, তেমনি সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন জীবনে খুব বেশি পরিবর্তনেরও দরকার নেই। দরকার সচেতনতা আর নিয়মিত কিছু শারীরিক পরিশ্রম। যেমন প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা।

বর্তমানে আমরা অনেক বেশি প্রযুক্তিনির্ভর। কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করা হয় না বললেই চলে। তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের ওপর জোর দেওয়া হয়েছে অনেক আগে থেকেই। খুব ভারী ব্যায়ামের সময় না পেলেও প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা স্বাস্থ্যের উপকার করে। প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটার কিছু গুণের কথা জানাচ্ছেন এমকে টেলিভিশন।

১. হাঁটা হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে
প্রতিদিন হাঁটা হৃদস্পন্দনকে ভালো রাখে। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরের বাজে কোলেস্টেরল দূর করে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়। এতে হৃৎপিণ্ড ভালো থাকে।………………….

(ভিডিওতে বিস্তারিত দেখুন, লাইক/শেয়ার এবং সাবস্ক্রাইব করুন)

mktelevision.net/এমকে টেলিভিশন/হাবিব ইফতেখার/শাহিনুর/মৌরী/রফিক/এস রহমান

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here